¿Qué puedo hacer para prevenir el cáncer?

			
			

				
				
Usted no puede prevenir todos los tipos de cáncer. Ciertos cambios en su estilo de vida, sin embargo, pueden ayudar a disminuir sus probabilidades de desarrollar cáncer y mejorar su salud en general. Según la American Cancer Society, cerca de un tercio de las muertes por cáncer que ocurrirán en el 2006 (más de 180,000 personas) serán provocadas por cáncer derivado de la mala nutrición, el cigarrillo, la falta de ejercicios y el sobrepeso. Estas cosas son fáciles de modificar.
Aquí presentamos una lista de los cambios que usted puede implementar en su vida para reducir su riesgo de padecer cáncer: 
  • Conozca sus riesgos. ¿Tiene usted algún familiar que haya tenido o aún tenga cáncer? Muchos tipos de cáncer, como el de seno pueden transmitirse entre familiares. Asegúrese de compartir sus antecedentes familiares con su médico. El o ella le pedirán que realice algunos chequeos adicionales para detectar tempranamente el cáncer.
         
     
  • Conozca su cuerpo. Si advierte algo inusual en su salud, como un bulto en alguna parte de su cuerpo o un lunar que cambia de forma o de color, cuéntele a su médico.  
         
     
  • Deje de fumar. Según la American Cancer Society, fumar causa hasta un tercio de todas las muertes por cáncer.
         
     
  • Haga más ejercicios. Los estudios han demostrado que el sobrepeso y la inactividad aumenta el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer. Usted puede evitar el cáncer de seno, colon y páncreas bajando de peso y ejercitándose más. 
         
     
  • Use protector solar. El cáncer de piel se produce por la exposición excesiva al sol. Usted se puede proteger usando mangas largas, sombrero, protector solar, o bálsamos labiales (¡asegúrese que tengan protección contra los rayos UV!) cuando se encuentre en el sol. 
         
     
  • Siga una dieta sana. Una dieta rica en grasas se asocia a muchos tipos distintos de cáncer. Usted también puede evitar ciertos tipos de cáncer aumentando la cantidad de granos enteros, frutas y verduras que consuma. 
La detección temprana del cáncer, mediante chequeos de prevención, es muy importante porque le brinda más posibilidades de sobrevivir.

Consulte con el profesional de la salud para hacer los exámenes de cáncer recomendados para su edad. Entre esos exámenes se encuentran: las mamografías, los exámenes de próstata, exámenes de la piel y las colonoscopías. 
En este momento, los estadounidenses no hacen demasiado por detectar el cáncer tempranamente. Por ejemplo, menos de la mitad de los estadounidenses de 50 años o más se ha realizado uno de los exámenes de detección recomendados para el cáncer de colon, según la American Cancer Society. 
Recientemente los científicos han descubierto que los virus, que se pueden prevenir a veces con vacunas, causan ciertos tipos de cáncer. Converse con su médico sobre sus riesgos de contraer cáncer y si la aplicación de una vacuna es posible y adecuada para usted. 
(Fuente: American Cancer Society)