Healthy Fresno

Recuerde que tener buena salud mental toma determinación, compromiso, y tiempo. Algunas sugerencias podrán ayudarle de inmediato, pero otras podrán exigir más esfuerzo y/o cambios de costumbres.  

• Mantenga un balance en su vida. Duerma suficiente, coma alimentos nutritivos, y haga ejercicio, y recuerde darse tiempo para las cosas que disfruta.
  
  
• Mantenga las líneas de comunicación abiertas y mantenga buenas relaciones con los seres queridos. Cuénteles sus sentimientos y escuche lo que le digan.
  
  
• Busque la forma de reducir el estrés en su vida. Sentirse sobrecargado y ser desorganizado lleva al estrés, así que ponga prioridades y termine a tiempo sus tareas.
  
  
• Ponga atención a su salud física y emocional, la forma como se sienta físicamente podrá afectar la manera como se sienta emocionalmente y viceversa.
  
  
• Asegúrese de hablar con su médico o profesional de salud mental si usted siente que necesita ayuda adicional u orientación.
  

Lea más sobre cómo controlar el estrés en su vida e intente lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.

También puede remitirse a esta hoja de datos de la National Mental Health Association (Asociación Nacional de Salud Mental).