¿Qué es la salud mental?
Antiguamente los científicos creían que una persona sana era aquella que no estaba enferma o lastimada. Sin embargo hoy en día sabemos que la salud es más que eso. Por ejemplo, la World Health Organization (WHO, Organización Mundial de la Salud) la define como: "El estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedad."
De modo que aún cuando usted no crea tener alguna enfermedad, también es importante cuidar de su bienestar general.
Esto comprende el modo como se ve a sí mismo, su vida y cómo enfrenta los desafíos y problemas que se le presentan. El gobierno de los EE.UU define estas actitudes y capacidades como salud mental.
La salud mental es importante porque puede afectar cada uno de los aspectos de su vida, incluso su salud física.
La mayoría de la gente coincidirá en que conseguir un trabajo nuevo es “algo bueno”. De manera interesante, los cambios importantes de la vida (incluso los buenos, como un trabajo nuevo, casarse, comprar una casa o ganar la lotería) pueden generar un gran estrés, acompañados de una sensación de tener algo “fuera de control”. Estos sentimientos pueden derivar en enfermedades mentales como la depresión o complicaciones físicas.
Según un estudio de la Universidad de Duke, los individuos que presentan síntomas depresivos de larga duración son un 70 por ciento más susceptibles de sufrir un ataque cardíaco que aquellos que no los presentan.
Afortunadamente hay muchas cosas que usted puede hacer para mantener una buena salud mental y volver a la normalidad cuando algo (bueno o malo) sucede que lo desequilibra.