La Alimentación Saludable Hecha Fácil

			
			
			

			     
     Chef Matt   
“La gente tiende a pensar que la comida saludable significa una comida insípida. Pero eso no tiene que ser así. Muchas hierbas y especias se pueden usar para dar sabor sin añadir grasa o calorías. Experimenta y ve lo que te gusta."
   -Chef Matt
  
  

			

			

				
				
 
Ideas inteligentes para una mejor nutrición
Hay muchos mitos acerca de la alimentación saludable – ésta cuesta demasiado, toma mucho tiempo, y los alimentos sanos no saben bien. La verdad es que, la alimentación saludable es realmente posible si se tiene poco tiempo y un presupuesto limitado. Y, si lo hace adecuadamente, la alimentación saludable puede ser apetitosa y puede disfrutarse. Aprenda más sobre como puede introducir una buena nutrición en su hogar.
¿Cuál es su importancia?
Usted probablemente ha escuchado la frase “Eres lo que comes.” Bien, no está muy lejos de la verdad. Su cuerpo y su habilidad de funcionar apropiadamente dependen de los nutrientes que obtiene de sus alimentos. De muchas maneras, su cuerpo es como un automóvil. Los alimentos son el combustible. Y usted necesita la clase adecuada de combustible – y suficiente – para evitar averías.
Actualmente, muchos estadounidenses están privándose de su salud:
  • ¡Estudios muestran que alimentos chatarra, bebidas azucaradas y cerveza constituyen cerca de un tercio de las calorías que un adulto estadounidense consume diariamente!
  • En comparación, alimentos más saludables, como frutas y vegetales, constituyen sólo el 10 por ciento de nuestro consumo calórico.
  • Debido a las malas decisiones dietéticas, no sólo dos tercios de los estadounidenses sufren de sobrepeso o son obesos, sino que muchos también están desnutridos.
¿La alimentación saludable es realmente posible?
¡Sí! Hay abundantes recetas saludables que usted puede cocinar en menos tiempo de lo que toma ver las noticias vespertinas (20 minutos). Y el costo de las comidas hechas en casa es casi siempre mucho menos que el costo de una comida en un restaurante.
Facilite la alimentación saludable para usted y su familia planeando sus comidas por anticipado y aprendiendo dónde puede encontrar buenos descuentos en su comunidad.
¿La alimentación saludable puede realmente ser apetitosa?
¡Sí! Una de las mejores cosas de la alimentación saludable es el gran sabor y la variedad que ofrece. No se prive de las delicias que le gustan – cómalas balanceadas con alimentos más saludables. Y trate de hacer versiones más sanas de sus comidas favoritas. ¡Pida a su familia y a sus amigos que le recomienden recetas saludables – o invente las suyas propias y compártalas!
¿La alimentación saludable puede realmente ser divertida?
¡Sí! Haga que toda su familia espere con ganas las comidas. Aquí están algunas ideas.
  • Haga que cada uno participe ayudando a preparar las comidas
  • Comparta la alimentación saludable con amigos
  • Empiece a coleccionar sus propias comidas saludables favoritas de amigos, revistas o en línea.
Cambiar sus hábitos alimenticios puede ser fácil - existen 10 pasos simples que puede hacer para mejorar la forma en que come. Más información >>.