Condición Física – ¡Póngase en Marcha Hacia la Salud!

			
			
			

			     
     Corey  
"Como fisioterapeuta, siempre tengo presente lo importante que es la actividad física. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a combatir la obesidad y otras enfermedades crónicas, y ayuda a fortalecer los huesos y músculos fundamentales para una buena salud a largo plazo."
 - Corey, Fresno, CA 
     

			

			

				
				
Ejercicio fácil e ideas para el acondicionamiento físico
No necesita ser un atleta olímpico para estar en buena forma. Y no necesita pasarse horas en el gimnasio ni tampoco comprar equipo costoso para ejercicio. Hay cosas simples que puede hacer todos los días para que su condición física sea una parte más importante de su vida. Y la mayoría de estas cosas toman muy poco tiempo y son gratis. 
Condición física –¿Cuál es su importancia?
La actividad física regular le hará vivir más tiempo y mejorará su salud en general. ¿Cómo? En principio, ejercicio regular puede reducir considerablemente su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades del corazón. Además puede mejorar los síntomas de enfermedades que ya pudiera tener. ¡Y, como ventaja, cuando usted hace ejercicio como parte de su rutina diaria, se siente mejor consigo mismo y tiene más energía! 
Trate de hacer algo todos los días durante 20-30 minutos que aumente su ritmo cardíaco. Esto hará una gran diferencia en cómo se siente hoy…y mañana.
El ejercicio regular puede ser realmente fácil y aún divertido - tratar una variedad de actividades físicas le puede ayudar a disfrutar su programa de ejercicios. Más información  >>. 
Hay muchas técnicas para que usted se motive y mantenga su compromiso para un estilo de vida saludable. Más información>>.