Mantenga a Sus Hijos Saludables

			
			
			

			     
     Charlotte
"Los niños siempre van a estar tentados a comer dulces, pero creo que al establecer un buen ejemplo en casa, podemos ayudarlos a realizar mejores elecciones cuando están jugando con amigos fuera de casa. Y voy a tratar de incluir en su   merienda alimentos saludables que les apetezcan." - Charlotte, Fresno, CA
    


			

			

				
				
Integre a toda la familia en la salud.
Cuando se trata de mejorar la salud de los niños y los hábitos alimenticios y de ejercicio, es muy importante empezar temprano e involucrar a toda la familia. 
Aquí están algunas circunstancias relacionadas con los niños y la salud y cosas simples que puede hacer para ayudar a brindar toda una vida llena de salud a los miembros más jóvenes de la familia.
Niños y la salud – ¿Cuál es su importancia?
Con frecuencia pensamos que los niños son de las personas más saludables. Son jóvenes y activos y muy pequeños para tener que preocuparse de su salud… ¿No es así? 
¡Todo lo contrario! Nunca es demasiado pronto para empezar a pensar en la salud. Los hábitos de hoy tienen un gran efecto en su salud en los años por venir.
Ahora mismo, los niños de Estados Unidos necesitan que les den una mano con su salud – especialmente cuando se trata de estar físicamente en forma. En el 2004, cerca de nueve millones (o aproximadamente uno de cada seis niños entre las edades de 6 a 19 años de edad) sufrían de sobrepeso. Según los Centers for Disease Control (Centros para Control de las Enfermedades) ¡Esto es más del triple del número de niños con sobrepeso en 1980!
El índice de obesidad en la niñez está creciendo de manera significativa. Y muchos niños pasan su tiempo libre viendo televisión y jugando videojuegos en lugar de estar haciendo algo de actividad física como pasear en bicicleta o hacer deporte. Como resultado, enfermedades crónicas, tales como la diabetes y enfermedades del corazón, se presentan más frecuentemente y a una edad más temprana. De acuerdo con la American Diabetes Association (Asociación Estadounidense de Diabetes):
  • Uno de cada tres niños nacidos en EE.UU. en el 2000 desarrollará diabetes en el transcurso de su vida. 
  • Los niños de hoy pueden de hecho tener una expectativa de vida promedio más baja que la de sus padres como resultado del aumento de los casos de diabetes entre las personas en su grupo de edad. 
¿Cómo podemos mantener a los niños saludables?
La buena noticia es que usted puede hacer mucho para ayudar. En las siguientes páginas encontrará algunas cosas en las que puede enfocarse para ayudar a sus niños a tener una vida saludable y más activa hoy – y mañana. 
Es importante que hable con sus hijos de la salud y atienda a sus preguntas y preocupaciones. Más información >>  
Ser un ejemplo saludable para sus hijos es una buena forma para fomentar hábitos de un estilo de vida sano. Más información  >>