Hable Con Sus Niños Sobre la Salud
Algunas veces puede parecer que sus niños no quieren escucharle, pero cuando se trata de información de salud ellos esperan su ayuda.
En una Kids Health survey (Encuesta de salud infantil) de más de 1,000 niños entre las edades de 9 a 13 años, cuando se les preguntó a quién acudirían si tuvieran una pregunta importante de salud, su respuesta n° 1 fue sus padres.
Los niños también quieren enterarse de cómo pueden ser más saludables – y estar sanos toda su vida.
- En la misma encuesta, casi el 80 por ciento de los niños dijo que están muy interesados o más o menos interesados en aprender sobre la salud.
- Además el 80 por ciento supieron que lo que hace en la niñez puede afectar su salud en la edad adulta.
Así que, tome un momento para sentarse con sus hijos y preguntarles sobre sus inquietudes y preocupaciones de salud. Comparta con ellos sus conocimientos sobre cómo pueden ser más saludables. Algunos de los temas importantes que puede discutir son:
- Alimentación saludable
- Ser activo y hacer suficiente ejercicio
- Dormir suficiente
- Practicar buena higiene y cuidado de sus dientes
- Evitar las drogas, cigarros y el alcohol
- Los valores familiares y expectativas de conducta
No se olvide de hablar de los sentimientos
La buena salud no incluye sólo el cuerpo; es también la mente.
Los adultos no son las únicas personas que se ponen tristes, enojados, o quienes se preocupan. Los niños también lo hacen.
- Las principales preocupaciones de los niños son las calificaciones, cómo se ven o su apariencia y no estar en forma o con sobrepeso, problemas en el hogar, y aceptación en la escuela, de acuerdo a la Kids Health survey realizada en más de 1,000 niños entre las edades de 9 a 13 años.
Algunas veces los niños no son felices o están tensos por algo pero no se sienten a gusto – o no saben cómo – expresar sus sentimientos con palabras. En su lugar, algunas veces pueden exteriorizar su cólera, dolor, o miedo.
Hágales saber que usted está allí para ayudar, pase lo que pase.