Healthy Fresno

Organícese, ponga prioridades y administre su tiempo

Para mucha gente, demasiada tensión nerviosa viene de ser desorganizado y de esperar hasta el último minuto para hacer las cosas. ¡No caiga en esta trampa! Al comienzo de cada día, tome unos minutos para escribir una lista “para hacer”. Organícela poniendo las cosas más importantes arriba, y hágalas en orden descendente. Cuando haya terminado una tarea, bórrela (¡dése una palmadita en la espalda!) y siga con la siguiente actividad.

Divida la carga en el trabajo y en el hogar

Algunas veces podemos pensar que somos las únicas personas capaces de hacer algo – y de hacerlo bien. Pero esto no es usualmente el caso. No tema pedir ayuda a un colega para un proyecto o tarea si tiene mucho que hacer. Pida a su cónyuge u otro familiar que le ayuden con sus responsabilidades en el hogar.

Sea justo con usted mismo…sepa cuando está llegando a su límite.

Ninguno de nosotros es súper héroe. No podemos estar en todas partes y ser todo para cada uno al mismo tiempo. Ponga prioridades y explique a las personas quienes buscan su ayuda que usted sabe de las cosas que necesitan y que los va a ayudar tan pronto como sea posible. Sea justo a sí mismo y honesto con los demás acerca de lo que pueden esperar de usted.

Existen muchas formas con las que puede tomar control de su salud en el trabajo para crear un entorno laboral más saludable y placentero. Más información >>